每个人都有影响他们生活方式的所有好习惯和坏习惯。 近来人们更倾向于沉迷于健康的实践,其中最受关注的就是冥想运动。

译 LT

恐惧、压力、焦虑和抑制往往会束缚我们,一个好的习惯或实践可以帮助我们稳定和导航生活。 这就是冥能帮助我们的地方。

然而,我们知道,在我忙碌的生活方式中完全致力于练习并不容易,因为并非所有人都可以参加课程或冥想。

如果你一直想在繁忙的日程中引入冥想活动,以帮助你过上更好、更幸福的生活,那么是时候尝试一些最好的冥想应用程序了。 无论是各种冥想技巧和呼吸练习,还是帮助您每晚睡个好觉,这些应用程序都是现代人的救星。

从初学者到熟练的冥想者,这些应用程序非常适合所有人。 易于使用和导航的冥想应用程序配备了冥想之旅所需的所有智慧和实践练习——不要忘记专家指导的可用性,以确保所有人受益最大化。 如果这促使您尝试使用冥想应用程序,请立即浏览我们列出的一些最佳应用程序。

这些冥想应用程序,可帮助你为生活带来片刻平静:

Calm

这款屡获殊荣的应用程序提供呼吸技巧和镇静练习,让不少用户沉迷于其中。Calm 是值得尝试的冥想应用程序之一,它有一个供 3-17 岁儿童练习冥想的儿童区,并因其睡眠故事部分而深受喜爱,程序上能以舒缓的声音讲述具有多种听觉故事,以帮助人们入睡。

这个应用程序由 Alex Tew 和 Michael Acton Smith 创立,受欢迎程度可以归功于其易于遵循和轻松的方法,即使是初学者也很理想。Calm 应用程序提供一周的免费试用。

Headspace

Headspace 是最著名的冥想应用程序之一,提供各种冥想类型的技术与练习。 无论你是在寻找迷你课程、指导旅程、儿童技巧还是旨在让你入睡的音频课程,这个应用程序都能满足需求。 它还根据你的输入构建个性化计划。

由 Andy Puddicombe 和 Richard Pierson 共同创立,从那时起,Headspace 就一直在飞速发展。 它有一个庞大的课程库、正念工具和单一冥想,有助于提高注意力、减轻压力、放松心灵并让你变得更健康。

Simple Habit

由 Yunha Kim 创立的 Simple Habit 可以帮助你在忙碌的日程中获得正念。 这是一款可以帮助你养成每天冥想的习惯的应用程序。 它有各种各样的五分钟练习,可以帮助你保持一致,而不会感觉像是一项艰巨的任务。 该应用程序的数据库中有许多练习和技巧,可以在一天中的任何时间完成。

它专注于缓解压力,还为旅行和早上通勤提供专门设计的课程,包含睡前故事和励志指南。

Insight Timer

Insight Timer 的库中有数千个引导式冥想课程,无需任何订阅即可访问。 它可以帮助您根据您的喜好根据持续时间、目标、目的和不同的主题来优化搜索结果。 该应用程序还配备了应用程序内进度跟踪器,可进一步帮助激励用户并让用户保持一致。

用户也可以参加由专家和瑜伽士举办的指导课程,因为正确的指导正是一个人在整个冥想旅程中所需要的。 从内观、正念、步行冥想和昆达里尼瑜伽到呼吸练习,有很多东西可以尽情享受。

Sowlmate

一个致力于 LGBTQ+ 社区的应用程序,不仅仅是引导冥想,Sowlmate 将真正成为你灵魂伴侣,可以减轻压力和焦虑。

除了长期和短期的冥想课程外,这个应用程序还提供量身定制的课程,帮助用户度过生活挑战,如出柜。 用户可以浏览应用程序上提供的共享体验和故事。 这使体验具有相关性,并带来互相支持的感觉。

Sattva

借鉴吠陀冥想原则的是应用程序 Sattva,它拥有精选的听觉引导冥想集合,范围从 6 分钟到 1 小时甚至更长时间。 有 100 多种冥想、神圣的咒语、圣歌和音乐曲目。预先制作的播放列表,有助于消除冥想内容的困惑; 你可以根据自己的感受、心情和可用性来定制。 

Waking Up

由畅销书作家和神经科学家出身的哲学家Sam Harris 创建的Waking Up不仅仅是另一个冥想应用程序。 它不仅提供每日引导冥想,还包括每日正念提醒、练习计时器和禅宗和坚忍之路课程。 此外,该应用程序还提供入门课程和理论指导,以帮助用户更好地理解正念。

从初学者到高级冥想者,这个应用程序适合所有人。 虽然冥想课程以科学为后盾,但专家指导的课程和关于生命哲学以及心灵和科学本质的简短演讲增强了用户的知识。

Aura

Aura 是一款由人工智能驱动的正念应用程序,具有简短、科学支持和个性化的练习和冥想,是减轻压力和焦虑并改善情绪的可靠方法。 该应用程序按照用户输入以创建个性化和更好的体验。 你可以选择你所处的心情,它会建议你进行相应的锻炼。 

该应用程序由 Steve Lee 创立,还可以帮助您跟踪用户的情绪并了解这些模式,以便用户有意识地处理它们。 从每日提醒注意呼吸到每日反思以产生感激之情,此应用程序可用于您的整体健康。

The Mindfulness App

正念冥想应用程序适合初学者和专家,因为它提供了广泛的指导练习。 虽然它有一个为期五天的入门课程,可以让初学者轻松进入冥想流程,但它还提供了其他功能。 其中包括睡眠故事、个性化提醒、用户统计、进度跟踪、背景声音和 3-99 分钟的会话。

该应用程序由 Martin Wikfalk 创立,并为自己建立了指数级的粉丝群。 

Breethe

Breethe 在所有其他冥想应用程序中脱颖而出的原因在于它如何帮助冥想轻松融入您的生活方式。 该应用程序由 Lynne Goldberg、Garner Bornstein、Pierre Le Lann 和 Laurence Ardouin 创立,提供包括冥想、催眠疗法、睡眠故事和音乐在内的良好睡眠练习。

它还可以帮助用户制定自我保健计划,为儿童和青少年制定计划,并提供适合各种心情的音乐、个性化工具包和相关主题,例如“我的老板是个混蛋”、“我的家人让我发疯”和“税收” 季节——成人很难”,等等。 它还拥有来自合格专业人士的各种系列、讲座和大师班,以增加体验。 

 

*本文首刊于LifestyleAsia India**

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