在运动风气盛行的当今，社群媒体上往往能看到许多“健身房打卡照”，但除了身体强壮，心理也要强大。本文为你推荐5本好书，盼能助你内心强大一臂之力。
Text 彭彤琳
《蛤蟆先生去看心理师》
《蛤蟆先生去看心理师》是关于沟通治疗的一本畅销书，里面更有一个说法：“每个人生下来时都是王子，但被父母变成了青蛙，心理治疗的目的是让每个人再变成王子。”。
故事主人公蛤蟆先生受忧郁症所苦，身边的朋友担心他会因此做出傻事，纷纷劝他去看心理师。
本书让读者仿佛以第三者的视角从旁陪伴蛤蟆先生接受诊断。经历了10次的治疗后，蛤蟆先生更认识了自己，也从而提升了自己的情商。他治好了忧郁症，不再被过去牵绊，开启了新的人生篇章。
这本书的叙事手法很类似另一畅销书《被讨厌的勇气》。两者都是通过心理师与主角一来一回的对话推进故事的情节。
主角的烦恼或许也正是我们的烦恼，看完书，我们也和主角一起获得了治愈。也因为读者是全程以上帝视角观看诊断过程，也能让读者更了解心理咨商，消除对心理咨商的恐惧。心理咨商并不是只有心理疾病的人才需要。当你感觉到自己需要有人能倾听自己的内心话，都可以找寻心理师。
《被讨厌的勇气》
阿德勒丶荣格及弗洛伊德，为三大心理学家。《被讨厌的勇气》则以阿德勒的心理学理论为背景。用一句话介绍这本书的话：这本书告诉了人们如何获得幸福。
本书中最著名的论点是阿德勒对于心理创伤的“目的论”。大多数人较熟悉的心理创伤论据是弗洛伊德的“因果论”。两者对于心理创伤的理论是完全相反的。
弗洛伊德的“因果论”学派认为人类的过去会影响人类的现在及未来。你有怎样的过去，就有怎样的未来。
阿德勒的“目的论”学派则认为是人类是因为要达成未来的目的而影响现在的行动。
举例来说，一个人过去有被殴打的不好经历，导致他不敢接近人群，过着足不出户的封闭生活。“因果论”认为过去的经历导致这个人封闭内心。阿德勒却认为这个人不出门仅仅是因为他认为不出门更舒服，不出门是他的目的，只要改变目的一切问题就会迎刃而解。从此可看出，阿德勒看待心理创伤非常乐观。只要改变现在的目的，就能获得救赎及幸福。
另外，阿德勒也指出所有的烦恼都来自于人际关系。这也带出本书另一重要理论“课题分离”。
欲将“课题分离”实践在生活中，就要做到不介入他人问题，也不让他人介入自己的问题中。一般人介入别人的问题是因为想要通过帮助他人解决问题的成就感。然而，做好自己的本分，不干涉他人的事务，就能减少甚至避免有关人际关系的烦恼，也能够获得幸福。
《刚刚好的优雅》
”如果你今天追求的是成功，你会每一步都得失心非常重。如果你追求的是成长，你会每一步都充满着满足感。” ——这句话出自林志玲这本书中。
相信大多数人对林志玲都有着她是台湾第一名模，且漂亮之余还有着高情商的印象。除了有能艳压群芳的美貌外，每每回应记者媒体都散发着着令人折服的大气丶修养及智慧。
透过生活里的实际例子，林志玲让读者能领略她的处世之道。
例如，林志玲分享到她认为说话直和批评他人是两回事。当身边一些人批评对方之后，说自己说话比较直，但林志玲却认为明明故意说出伤人的话，但却用“说话很直”来包装，这不是真性情，这是无情。比起在后面对某人评头论足，更应该直接告诉当事人。
《不便利的便利店》
日本丶台湾及韩国的便利商店林立，几乎每走几步路，就有一家便利商店。
书中这家便利商店之所以不便利，是因为这家便利商店生意惨淡，商品并不齐全。虽然不方便，但它仍然成为附近的居民得到疗愈的空间。
这本韩语小说《不便利的便利店》让我们从便利商店老板，店员及顾客的人生故事，了解韩国平民阶级年轻人、中年人及老年人面对的问题。通过阅读这本书，读者也可和住在便利商店附近的人们一样，得到治愈。
《狮子的点心》
日本知名作家小川系的这本著作获得了2020年日本第十一届新兴奖及日本书店图书大奖。
故事讲述33岁的主角身患不治之症而来到名为“狮子家园”的临终安养院度过生命中的最后一段日子。
这间疗养院之所以名为狮子，是因为狮子是百兽之王，不必担心遭到敌人的攻击，只要安心地吃吃睡睡就好。住在这间安养院的每个人都能选一次想要吃的点心。
透过想吃的食物，住客回忆起那些生命中重要的回忆。这些回忆是美好或是充满悲伤。在临终前，这些回忆给了住客的安慰及面对死亡力量。
而读者也能通过一则则住客的人生回顾，了解到感恩的重要，是一本能为读者带来温暖的小品。
