社会步调已经那么快了，我们要学会慢。
Text XIN MEI
时针一直在转动，昼夜交替，人总是背着重重的行囊，匆匆忙忙地在路上。2023年已经过了一半，年初所设定的目标不管是否完成，或还在努力着，我们都要学会偶尔停下来，放下身上的包袱，将注意力转移，欣赏身旁其他人事物的美，感受情绪流动，倾听自己内心的声音。
一起和品将用更好的自己迎接人生的每个挑战，在这个快步调的社会中慢下来吧！
冥想
总是心烦得睡不着，脑袋长时间高速运转，焦虑紧张的情绪占据你的生活？冥想可以让你身心灵得到放松，暂时清空脑袋里混乱的思绪。在一个安静舒适的空间，盘腿而坐保持呼吸顺畅，什么都不要想，只专注在自己的呼吸。初学者也可以播放冥想相关影片一同进行，长时间坚持下来有助于调节身心，让情绪可以更加地平稳。
断舍离
居住环境可以反映一个人的生活状态。平时忙得不可开交，家里或房间东西散落四处，还有一堆总是舍不得丢弃的「收藏品」。找一个周末好好地整理家里，进行断舍离：整理衣柜、桌面，留下所需要的，将无用的物品丢弃。看着家里多出来的空间，也像是清空自己，为身心做了断舍离，有助感受内心的平静。
自由书写
自由书写像是一种倾诉，也可以让你更清楚地看到潜在内心深处的思绪，帮助厘清自己，与内心连接。
每个早上或睡前给自己留个短短的15分钟，拿出一本笔记和一支笔，开始没有拘束地写下脑袋中所想的事。不需要有多么华丽的文字，也不需要在意任何细节，就让自己不停地写吧。
运动
运动，绝对是最好也是最直接转移注意力的方式之一。与其纠结脑袋里的杂七杂八，无法静下心来好好做事，不如起身运动。运动让你必须专注在调整每个姿势、呼吸，难以同时思考其他的事。将心中的郁闷透过运动发泄，排出的汗水如同将体内的抑郁情绪都排解出来。
暂时远离社交媒体
社交媒体上的各种光鲜亮丽难免让看者自卑，陷入焦虑，觉得自己不如他人。平时空下来的时间，不妨尝试让自己暂时远离社交媒体，做一些自己喜欢的事情，像是看书、下厨、种花等，或和身边的人多交流聊天。让自己更专注于当下与自身，用更健康愉悦的身心灵迎接未来。
