你喜欢挑战高难度运动吗？攀岩带有很大的挑战性，需要足够的勇气及胆量，挑战自己的身体和精神极限。
Text 戴秀慧
人们在古代时为了狩猎、宗教或其他目的而攀爬峭壁和山峰。最早的现代攀岩者可追溯到19世纪末期的欧洲，他们主要是为了研究山脉的地理和地质学特征而攀登。
随着时间推移，攀岩逐渐成为一项考验意志与体质的极限运动，吸引了越来越多人参与。攀岩技术在1930至1940年代取得显著进步，使用绳索、保护设备和攀爬鞋，让攀岩变得更加安全和可靠。
许多人前往世界各地山脉和峭壁进行探险和挑战，但是才正要尝试攀岩的你，或许可以先从室内攀岩下手。
室内攀岩不受天气条件限制，还可以提高身体素质，锻炼人的勇气、自信、耐心和决策能力，以及增强团队合作精神等等。
室内设施不仅给新手提供可控的环境，还为熟练的老手们提供全年可用的训练设施。攀岩者在攀爬之前需要预估路线，想象及思考哪个阶段需要怎样的动作，一个微调就能大大改变一条路线的质量。
室内攀岩多数分为3种方式，包括抱石（Bouldering)、顶绳攀爬（Top Rope) 和先锋攀爬（Lead Climbing)。品将整理了几个室内攀岩好去处，大家不妨去挑战这项极限运动！
BUMP Bouldering
这间攀岩馆只有提供抱石攀岩 Bouldering，适合新手尝试，它是一种无需使用绳索的攀岩方式。攀岩者距离地面较近，岩壁通常大约3至4米高，Bouldering路线通常较短，但是难度较高，需要攀岩者具备较高的力量、灵活性和协调性。
BUMP Bouldering由亚洲攀岩界的少数热心登山者所创立，通过引入高性能的攀岩品牌和成为最佳的路线设置区域专家，借此提升攀岩在东南亚的地位。除了攀岩墙，BUMP Bouldering也提供简单的健身区。
周末及公假单日入门票价为RM36，周一至周五5PM前只需RM24。BUMP Bouldering也推出Starter pack价值RM65，优惠配套包括三次入门票（任何时间都可以），还包括租鞋费用。会员制可点击链接查阅。
营业时间：周一至周五 12PM-10PM，周末、公共假期 9AM-7PM
地址：Lot 1.051, Level 1, The School, Jaya One, 72A Jalan Universiti, PJS 13, Petaling Jaya, 46200 Selangor, Malaysia
电话：018-360 4355
Camp5, One Utama Shopping Complex
位于One Utama购物商场的Camp5是亚洲最大的室内攀岩馆，最高的岩壁高达20.3米，可以从馆内欣赏城市美景。配有宽敞的空调浴室和Eat Well咖啡厅。超过2000米，多样且具有挑战性的岩墙吸引了热情的新手和经验丰富的老手。除了Bouldering，也提供Top-rope（顶绳攀爬），攀岩者需要绑上绳索，并在另一位专业的Belayer陪伴下进行。还有Lead Climbing（自主攀爬），攀岩者在攀爬的同时把绳子扣在墙上的挂钩。
周末及公假单日入门票价分为成人 RM42，13-17岁RM30，13岁以下RM18，8 岁以下免费，周一至周五4PM前享有优惠价，从RM13.50起。
Camp5为室内攀岩树立了标准，在多地设有攀岩馆，分别是KL East、KL Eco City、Paradigm JB及Utropolis，并提供全套设施，服务也非常周全。各式各样的配套选择，包括正式或临时会员、共享俱乐部会员、青年计划等。此外也为企业提供户外引导攀登、派对聚会和团队建设等。
营业时间：周一至周五 2PM–11PM, 周末10AM – 8PM
地址：5th Floor, 1 Utama Shopping Centre, KL
电话：03-7726 0410
Putrajaya Challenge Park
Putrajaya Challenge Park位于布城5区里的30公顷公园，整个室内攀岩区分成6个区域，分别是Zone A Expert Bouldering Wall、Zone B Beginners Bouldering Wall、Zone C Expert Lead Wall、Zone D Top Roping Wall、Zone E Speed Climbing Wall和Zone F Intermediate Lead Wall。攀岩墙最高可达20米，等于5层楼高。
另外也有专门为10岁以下孩童设计的儿童攀岩区。这里的入门票只需要RM6，学生价只需RM3，租鞋费用为RM7和镁粉（防滑粉）为RM3。建议大家可以和朋友们一起去，就能分担租凭器材的费用。新手若需要教练指导，一小时是RM40，教4人。
营业时间：周一、二、四、日 10AM-8PM，周三、五、六 10AM-10PM *周五 12.30PM-3PM休息
地址：Jalan P5, Presint 5, 62200 Putrajaya, Wilayah Persekutuan Putrajaya
电话：03-8887 7000
Project Rock
Project Rock在槟城开设了两家室内攀岩馆，分别在IKEA Batu Kawan和Gurney Plaza，旨在让每个人都可以攀登。不管你是年轻人、老年人、学生、工作的成年人，都欢迎你带朋友和家人一起来体验。
除了有Top-rope和Bouldering，还提供Kilter Board攀岩，全马首个可透过APP调控角度及路线的攀岩模式，更具挑战性和刺激。单日入门票价分为成人RM49，18岁以下RM40。当然也有会员制配套供选择，每月制或年度制，详情可浏览官网。
营业时间：周一至周日 10AM-10PM
地址：
Project Rock@IKEA Batu Kawan
L1.10, IKEA Batu Kawan – Link Building, Aspen Vision City, Lebuhraya Bandar Cassia, 14110 Batu Kawan, Pulau Pinang.
Project Rock@Plaza Gurney
170-07-12A, Plaza Gurney, Persiaran Gurney, 10250 George Town, Penang, Malaysia
电话：04-588 0099
Rock World
住在柔佛新山的朋友可以选择到Rock World测试你的体能与耐力，这里最高的攀岩墙高达10米，也有各种难度的攀岩墙让你来挑战。也可以让教练指导，一点一滴摸索攀岩的乐趣，当攀爬到最高点，满足感油然而生。
这个攀岩馆常常会举办小型攀岩比赛和公司团建活动，大家聚在一起来挑战，也可以互相讨论路线。赶快介绍你身边喜欢极限运动的朋友！入门票一律RM25。
营业时间：周二至周五 6PM–11.30PM， 周末10AM–10PM，周一休假
地址：No6, Jalan Perniagaan Setia 4, Taman Perniagaan Setia, 81100 Johor Bahru, Johor
电话：019-772 9338
