身材管理对女艺人而言很重要，陈乔恩便曾因经历体重达106斤（约53公斤），遭受不少来自网上的讽刺留言。她因此下定决心瘦身，如今在荧光幕前也已恢复标准身材。瘦身有道的她也不藏私，大方分享秘诀：关键就在葡萄柚。
Text NATELIE
不少水果都有减肥瘦身的功效，葡萄柚属于低GI食物，含有酵素与果酸Pectin，富含的纤维素更是有助增加饱腹感，是瘦身时少不了的助力水果。
陈乔恩大方分享的瘦身秘诀，就是健身教练给她的「葡萄柚减肥餐单」，让他成功在10天减掉3公斤。无独有偶，澳大利亚歌手Kylie Minogue 也靠着连续12天食用葡萄柚，而成功减重4公斤。
早餐：半个葡萄柚、2颗鸡蛋（任何煮法均可）、2条培根
午餐：半个葡萄柚、沙拉（任何酱汁皆可）
晚餐：半个葡萄柚、肉类（任何煮法皆可，切记免糖与淀粉质，推荐鱼类最佳）、绿/红蔬菜（可以搭配任何调料，牛油也ok）或沙拉（任何酱汁都可以）二选一即可
注意事项
每一餐的食物都少不了葡萄柚，可以选择直接食用，或榨成葡萄柚果汁饮用也可，最重要是确保“原汁原味”，不得加糖，并且分量固定。另外，也不能擅自更改餐单中的食物，因为以上食物混合产量化学原理去燃烧体内脂肪，葡萄柚的角色就是引领整个燃烧过程，绝对是不可或缺的主角。
如有需有，每餐可搭配一杯脱咖啡因咖啡或淡茶。小食可包括一杯番茄汁或脱脂牛奶。当然，这个过程不可食用甜品、面包，蔬菜类则不食用白色类蔬菜、芹菜、番薯和马铃薯。
追溯陈乔恩分享的减肥餐单，原来是医院的减肥餐单，是为需在短时间内减肥的心脏病患以进行心脏搭桥手术而设计的，平均一个月可减重约9公斤。要减肥的朋友可根据以下餐单连续吃12天后休息两天，若还有需要则可再吃上12天。不过，葡萄柚减肥餐单不适合高血压、体质虚寒、血压低和胃寒凉者。
以上餐单在正常情况下，第一天是不会出现减重成绩，到了第五天时就会开始发现体重计上的数字往下掉，餐单可以持续至拥有你理想的体重为止。当然，成功减重后，平日也要靠适量运动与均衡饮食，因为这才是维持健康与体重持之以恒的根本。
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