演艺圈内不乏许多保养得宜的美魔女，年过40岁的她们依旧美艳动人，年轻岁月并没有带走她们的美貌，她们是43岁的张柏芝、41岁的范冰冰和44岁的秦岚。
Text 戴秀慧
张柏芝
43岁的张柏芝近日前往巴黎出席Bvlgari珠宝活动，一身白色背心晚装，配上盘的浓密黑发，简约的造型却让人惊叹不已。她也将一贯的“骨相美人”优势发挥得淋漓尽致。
张柏芝已经是3个孩子的妈妈，她到底如何保持纤瘦的身材和美丽的颜值呢？张柏芝每天早上都会喝黑芝麻豆浆，出门时都会随身携带泡好的龙眼红枣茶，可见她非常养生和注重饮食。
她过去登上《乘风破浪的姐姐2》节目中也透露自己每天都要吃一粒牛油果，她说道，“每一天吃完之后，肌肤明天马上看到效果；我可以骗你，但牛油果不会骗你！”
从她社交媒体分享的照片中会发现她坚持运动，跑步、瑜伽、甚至还到海边冲浪，对身材管理相当严谨。
她在外貌的保养功夫也是做得很足，经常被媒体捕抓敷面膜的镜头，她个人不时在小红书上分享护肤秘诀。由于张柏芝是敏感肌，除了使用保湿精华与面霜，她也会用Vaseline敷脸。
第一步是卸妆和洗脸完毕后，在脸颊、额头或鼻翼两侧涂抹凡士林，然后用薄一点的化妆棉铺在脸上，喷上爽肤水，湿敷大概15分钟左右。
范冰冰
近期活跃于国际舞台的中国女星范冰冰，到法国出席巴黎时装周活动，惊喜压轴登场为Georges Hobeika秋冬2023高级定制系列走秀。她一身淡水蓝色长礼服，仙气十足，于网上引起一番热议。
范冰冰仍如20岁般肌肤白皙似雪，她在小红书分享，自己爱敷面膜的行为已经维持了20年。只要时间允许，她一天会敷两张面膜，“早上敷保湿面膜、晚上敷晚安冻膜，已经变成了生活中一个重要的习惯，就像早晨起床必须刷牙，必须喝一杯蜂蜜水一样。”
多达18个步骤的夜间保养，包括卸妆、洗脸、化妆水、去角质(不会天天做)、精油按摩、美容仪、保湿面膜、保湿精华、美白精华、乳霜、眼霜、晚安冻膜、护唇膏和护手霜等等。要像范冰冰一样的白皙皮肤，看来大家都要学习她的勤劳和自律。（延伸阅读：学范冰冰在家就敷面膜）
范冰冰基本一天会喝上8杯水，一年四季基本喝两种水，冬天会喝红枣枸杞水，剩下的时间基本都在喝柠檬水。她的丰厚发量就是靠每天早上一杯黑芝麻、黑豆、黑米、核桃、用热牛奶冲成饮料，既有营养又能增加抵抗力。
秦岚
因演出《延禧攻略》中“富察皇后”一角而再度翻红的中国演员秦岚，早前被美国时尚品牌Tory Burch相中成为品牌代言人。她多年来靠着自律的饮食和运动习惯维持绝佳状态，每天快走1小时取代跑步。
她每周坚持运动3次，平时喜欢走高坡路、做热瑜伽和适度重训维持肌肉量。不管走路或坐着都会保持缩小腹的动作，她的腹部一点赘肉都看不见。
她坚持每餐定时吃，而且只吃7分饱，不让自己因过于饥饿而暴饮暴食。秦岚也会每天在纯燕麦中加入富含维生素的水果，打成无糖健康果昔，喝出好肤质。
她在小红书上分享道，容易长抬头纹的额头、容易长细纹的眼周肌肤、容易长表情纹的苹果肌下方位置，以及容易长颈纹的颈部，每天涂抹护肤品时都要着重提拉按摩。面对经常全妆上阵和拍剧的忙碌生活，她也特别讲究卸妆，分区域针对性的使用卸妆产品，好好清洁肌肤。（延伸阅读：卸妆都卸干净了吗？）
