吃好,睡好,生活才会好。睡眠对让我们的重要性不言而喻,每晚睡觉的你,真的安枕无忧吗?

Text NATELIE

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睡觉时,你对床,枕头,抑或是其他事物有要求吗?

不科学的枕头是引发睡眠障碍的重要因素之一。研究显示,全球6亿失眠者中,有1.5亿人是因枕头不适造成的,可见选对枕头就是许自己一场安稳睡眠的开始。睡眠占据人生三分之一的时间,枕头作为睡眠品质的关键之一,现在来了解它,一点都不迟。

首先,你了解「枕头」的真正作用吗?

很多人对枕头存有错误观念,认为枕头只需要枕着头部,导致睡觉时造成肩颈与枕头之间颈椎悬空,让颈部肌肉无法获得足够的放松和休息,自然影响了你的睡眠品质。

枕头,其实并不只为枕着头部所用。除了头部,枕头最大的作用是让你躺下时,能够良好的支撑头颈。注意了,是头部和颈部。

用对枕头,枕对了头颈部分,才能让颈部处于正常颈曲位置,获得正确休息,才是枕头发挥出让我们睡好觉的最佳作用。

本地优质床具品牌Comfort Co.推出最新枕头系列Miragel,以革命性的超柔软、优质羽绒替代纤维作为枕头填充物,确保头颈部在睡眠时获得最好的支撑性,同时还让你体验了一把类似在最柔软的羽绒床上睡觉的绝妙感受,舒适性与支撑性俩不误。

竹纤维一直被认为具有相当高的环保性和多功能性,其拥有天然的低变应原性,同时还具抗菌和透气性。Comfort Co. Miragel系列枕头的外层面料便是采用纯天然竹纤维制成,手感凉爽,即使套上了枕头套再枕着,都能感受一丝丝凉意,对常年处于热带气候的我们而言,是让我们可以安枕无忧的良伴。

每个人对于枕头的需求截然不同,品牌推出的Miragel枕头配备两寸宽的裆板,提供额外的人体工学支撑,使头部、肩膀和背部保持一致,促进睡眠体验。

Miragel 枕头配备两寸宽的裆板

Miragel系列还推出Miragel Lite枕头,是一种较低高度的标准枕头,适合仰卧者和偏爱较低支撑的人。我本身习惯仰卧,拿到Miragel Lite枕头时,真的为其外层面料的舒适凉意感到高兴。因为我真太担心自己越睡越热,哈哈。

我个人不太适应高度太高的枕头,所幸这款Miragel Lite枕头蓬蓬的,也很柔软,软硬度适中,枕着睡觉的第一晚便能感受到新枕头带给我的舒适性与支撑性。第二天醒来,基本精神饱满,就是睡得好,真开心。

此外,Comfort Co.同时还有Miragel Kids和Miragel Petite系列枕头,针对儿童而制。 Miragel Kids系列专为3至6岁的幼儿设计,Miragel Petite系列则为7至12岁的青少年设计。

图源 | House photo created by jcomp – www.freepik.com

 

枕头用法小贴士

 

  • 枕骨置于枕头中上方 

睡觉时,肩膀要稍微靠在枕头上, 后脑勺放在枕头中央靠上的位置,这样可以稳定睡眠的姿势,避免落枕,还可以保持身体,尤其颈椎正常的生理曲线。

  • 将枕头中间压扁

对于采用弹性不强的枕芯材料制成的枕头,可以适当压扁枕头中间部分,把颈部着枕处垫高,使颈椎既不前屈,也不侧弯,这有助免于颈椎酸痛。

  • 手动调整适合的枕头高度

如果枕头高度过高,不妨尝试在肩膀下垫个毛巾;若感觉过低,则可在枕头上垫毛巾,尽可能寻找自己感觉最舒适的枕头高度。

  • 善用枕头辅助睡眠时的姿势 

仰卧时,可以在膝盖下面垫个枕头,帮助床垫支撑腰椎和髋部;侧卧时,在两腿之间夹一个松软扁平的枕头,可以帮助腰椎维持在直线的状态。

 

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