自制力，涉及一个人的决定性和性格的力量，困难度难以想像的高，也因人而异，要看修为程度表现。简单说，就是表现一个人待人处事的气概与魅力。
也许你会说，自制力与个人情绪管理，或跟脾气有关。还好，脾气可以训练及自我掌控:历练多了，阅人也无数，在某个程度上懂得察言观色，控制好当下的脾气。
在工作上，我遇到难以理喻的管理层，不讲理，处处刁难。发生过多次口角，同事总是叫我忍耐。
此处干不了，再换别处。偏偏接近退休年龄，受聘难，还真的要把气憋在肚子里，阻止灾难落在身上。有了年纪，自制力在职场上更要淋漓尽致地展现。
过街老鼠乱象
演艺圈的爆料已见怪不怪，那是乱象。
艺人身为公众人物，作为许多人的偶像，代表社会的直接教材，检点与保护好自己的私人情感世界，是很重要的。
还有所谓的“人设”，是第一个谎言包装，其本人心知肚明。一旦崩塌想要挽回，多数会用另一个谎言来掩盖。
形象一旦设定了，任何一件鸡毛蒜皮的小事，都有可能摧毁一个人用时间树立起来的魅力。
台湾的社会，接受度比其他区域强吧?不仅政界处于多事之秋，似乎没有平静一刻，演艺圈也丑态百出。
被爆料者的真面目，如果真那么不 堪，让人怀疑名人到底有没有智商?想挽回好名声，要付出更大的努力与时间，让粉丝/吃瓜群众记得你可爱(可以爱)的那一面才有办法。
至于台湾的司法界，疯子随街杀人也判无罪，因为可能他是精神病患(情有可原?)，怎不引爆社会怒火?政府修改不死刑法，“废死”通过后，连疯子都想挑战法令的状态，连恶到极点的杀人犯都看成可教化，这样的社会确实有很大的隐忧，有点像是在放纵人人的自制力。
你马虎，我过街老鼠。就是这一种“罚不严，管不住”的恶性循环。
逞一时之快
有一年回马来西亚，住在吉隆坡的大弟弟到机场接我。
刚好遇到高峰时段路况，行车者好像都不耐烦了，叭声四起。一名异族男性驾驶者直接插队，弟弟按一下喇叭，对方居然做出猥亵的手势。弟被激怒了，两车就在繁忙的道路/车子间较量起来，互不相让。
四面八方传来的车笛声，让我很不安。在我的哀求下，弟停止较量。对方一副胜利者姿态，手势一路不断地放送。
弟是温和的人，也控制不了怒火。 久久见一次面，我惊觉他的自制力不如前，脾气变得很冲，好斗了?
弟说你很久没在都会生活，你已经无法在这里生存;变态的社会从来不是一 日造成，忍让不是解决问题的方法。
面对生活，大家的压力都很大，自制力变差了。
总会遇到不顺心与不对眼的事，或想尽办法算计你的人，很难做到一切从容淡定去面对。
找出自己为何常常被人攻击与针对的原因，比如说或许是因为自己太得意忘形，举止太嚣张了?
还有，逞一时之快，毫无保留地杀红了眼，真的有意义吗?终有千仇万恨非但化不掉，还接了更多仇敌。
得与失，不看得那么重要，是一种修为、智商、情商与灵商，百好而无一损 ，也让社会没有那么多乱象。
几个自控方法
培养自制力确实很困难，但自制力绝对可以处理好冲动。只有对自己和自己的行为有更多的控制时，才能更好地经营自己的生活，让自己更有责任感。
人与人每天都在互动。即便是一个人在丛林中生活，也要与动植物好好共处，所以一样要训练自制力。
经过那么多的磨难与挫折，我现在遇到任何不公平的事情，就是学习沉淀， 冷静，冷静，再冷静。自我管理是很重要的，先别管别人，先管管自己。
克制好情绪，维持基本的自律，才不会失控。每天调整心态，有助于成功做到这点。大事因而化小，小事化无，问题也就容易获得解决。
避免与人交恶，祸事远离。这点也很重要。
培养耐性，会在自制力方面加分。
在职场上我常保持沉默，训练自我语言与耐性掌控能力。这不是消极与无异议，而是遵循与服从上司旨意，等到适当的时候，才提出自己的看法与建议，可以避免火药味。
频频失败，常常气馁?
请反问自己，在自制力上所做出的努力是多少呢?
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叶则蕾，前报业人员，诗文、绘画、园艺皆行。
