养儿不防老，防晒才防老。看似玩笑话的网络流行名句，却被奉为护肤真理。如何才能有效通过防晒防老呢?
TEXT 诗敏
HERO IMAGE Xandro Vandewalle / Unsplash
“某某女星白得发光，艳压全场。”
“一天用空六瓶防晒(品)，白雪公主这样炼成。”
“女星防晒花样百出，难怪会是娱乐圈中的‘白月光’。”
在网络上搜索“防晒”，首页显示的是以上主题。
相信不少亚洲女性仍以白为美，许多被联想为“美好”的词语（如白月光、白 雪公主），也离不开一个“白”字。
我对防晒有执念，疫情前就已经是个 口罩侠，除了面部和身体涂抹防晒霜，出门必以口罩挡脸或撑伞，还会穿上带有紫外线防护系数的长袖防晒衣，将自己裹得 严严实实。
同事和朋友见了都会说:“就为了美白?要不要这么夸张?” 会这么想，大概是因为他们还没意识到，防晒的意义其实远远大于美白。
为什么防晒
日本花王集团（Kao Corporation）去 年在84th Annual Meeting of the Eastern Division of the Japanese Dermatological Association医学峰会上，以最新研究证实紫外线会降低弹性蛋白的生成，引发皱纹和松弛等肌肤问题。
新加坡国家皮肤中心（National Skin Centre）在一则官方文章中指出，过度曝晒会伤到肌肤、加速老化、产生皱纹、色素沉淀，严重的话还会引发光敏感及皮肤癌。因为，肌肤的天然防御机制不足以抵挡紫外线侵害，涂抹防晒品可以防止紫外线直击肌底，损伤细胞。
“有害光”还不仅一种。韩国美容集团Amorepacific去年发布的《Clinical Evaluation Method for Blue Light（456 nm）Protection of Skin》研究 报告显示，长期接触电子产品所发出的蓝光中，不仅影响睡眠、导致视力下降，还会造成肌肤色素沉淀、松弛、干燥等。
新加坡NU.U Aesthetics & Wellness Clinic医务总监周克家医生提醒道: “住家、工作场所及车辆的窗户，不能完全抵挡紫外线; 加上电子产品的蓝光侵害，建议现代人在室内也涂抹防晒霜。防晒霜的防护作用，一般能维持四到六小时。但如果你足够勤快，能每两到四个小时补涂一次，效果更理想。”
全方位防晒
为迎合现代人的生活习惯，各大品牌推出的防晒霜早已朝多功能路线发展，同时大大改善防晒霜原本油腻厚重的质地。
比如Shiseido资生堂研发成功的最新技术Smooth Protect Technology，能够在维持高系数防护力的同时，让防晒霜质地更让人舒适，搽后脸不会泛白。并且融合其经典技术HeatForce Technology及 WetForce Technology，不仅加强防水防汗效果，还能在高温下形成更强大的保护屏障，进一步预防肌肤受到伤害。
总觉得防晒霜难闻，搽在脸感到不舒服、不好用? 不妨留意我在本篇介绍的防晒产品。
市面上还有口服类防晒品，大多借助强效抗氧化成分，提供额外防晒保护。周克家医生说: “这类口服防晒品，从内而外保护肌肤免受自由基伤害，不会随着流汗、游泳及长时间曝晒而失效。若也同时外用防晒霜，可让防晒效果提高。”
至于号称是“防晒不二法门”的医美项目，目前不被新加坡当局批准。有效与否不好说，但风险是必然存在的，因此与其另辟蹊径，不如勤劳涂抹防晒霜，并乖乖做好“硬防晒”。
硬防晒，指的是以伞、帽子、口罩、外套等物遮挡阳光，以避免紫外线照射到肌肤。本地皮肤科医生张婉琳在《Dermatologist Tips on Sun Protection》文章中提到，硬防晒比防晒霜更有效，但两者属于相辅相成，建议同时使用。
懒人会问，只选其一可以吗? Shiseido 在去年6月份发表的一项“口罩贴士”就指出，口罩并不足以抵挡夏日高强度的紫外线，因此必须全脸涂抹防晒霜，才能避免晒出口罩印（under-mask tan）。
说到这里，你还认为我的“防晒霜 +口罩 + 伞 + 防晒衣”装备夸张吗?
时间的印证
当然，我不是365天都全副武装。我更不是天生就爱防晒、懂防晒，而是在我二十 出头时赫然发现，颧骨处肌肤出现了斑点，那一刻才有了警觉。
这是我坚持全方位防晒的第五年。原本是合照里肤色最黑、肌肤最暗沉的那一 个，如今同学见了都不得不感叹: “你怎么会比我白?” 更重要的是，在细心保养的加持下，从没接受过医美项目的我，肌肤竟比五年前更加紧实有弹性。
虽然令我顿悟的斑点还在，但青春期留下的痘印基本都消失了，我也成了朋友群里公认的冻龄高手。
因为是亲身经历，我可以很肯定地告诉身边所有人: 不要忽略防晒的重要性!
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