位于乌节路的COMO Shambhala Urban Escape是时下你我都需要，且可以轻松到达的“香格里拉”。
TEXT 富贵
PHOTOS COMO Shambhala
Como Shambhala是本地著名女商人Christina Ong在1997年创办的养生品牌，原本是她为分享热爱的瑜伽成立的小小瑜伽馆。因为师资优良而建立起声誉，也在她创办的COMO Group旗下位于世界各地的COMO酒店和度假村开枝散叶。今天的COMO Shambhala已是自成一格的养生指标。
一站式
位于乌节路的COMO Shambhala Urban Escape是养生爱好者向往的“城市养生天堂”，今年中完成扩大与革新室内的工程。
从中医养生到音疗到按摩疗程，从冥想到自然疗法，各种瑜伽、皮拉提斯、芭蕾伸展运动（barre）等，这个“城市养生天堂”所提供的服务一应俱全。
护理室和练习室设备完善，前者确保顾客隐私且布置舒服，后者置有落地玻璃窗，明亮且宽敞。
这里售卖Ernest Leoty和Outfyt运动服饰，Manduka、ToeSox和Tavi Noir的瑜伽和皮拉提斯相关用品。
此外，也、出售COMO Shambhala 品牌研发、英国制造的不同香味浴用品、消毒洗手液等。其中一个我爱不释手的新兴产品是一个利用磁铁吸附在口罩，直径约一公分的迷你胶囊型香氛仪。把Invigorate香气的精油点在香氛仪置于口罩上，在外出必须戴着口罩的日子，走到哪里都确保神清气爽。
Invigorate是Mrs Christina Ong参与调制的香氛，据悉配方保密到家，收藏在英国肯辛顿一个保险箱里。这款标志性香气，也是集团旗下COMO酒店使用的香气。
平衡感
藏语Shambhala，也称作香格里拉，有极乐世界/乌托邦/人间仙境。创始人认为，现实中这样让人感到平静与喜乐的地方只存在于人的内心，而且唯有身心灵平衡才能感受到，因此希望通过开设的COMO Shambhala Urban Escape养生中心，让来的人体验这种平衡。
这样的平衡，在疫情扰乱生活的当下，已变得可遇不可求。月前去位于Delfi Orchard的COMO Shambhala Urban Escape开放日时，很幸运地，身心灵里里外外都感受到了平衡。
革新的COMO Shambhala Urban Escape室内以乳白色墙面和木色地板打造，是让眼睛舒服的素净色系。
一踏入室内便可嗅到结合桉树（eucalyptus）、天竺葵（geranium）、薰衣草和薄荷香，让精神为之一振的招牌Invigorate香气。这股香气，让烦乱的思绪，暂缓了下来。
先上了一课Soundscape音疗，随着导师敲击不同乐器发出的声音，让身心灵沉淀，给自己不被杂念思绪工作琐碎事等骚扰的宁静。尽管仅十余分钟，却是久违了的休息。不能靠旅行转换风景得来的休息，靠声音做到了。
舒畅了
我还在COMO Shambhala Urban Escape上一堂资深皮拉提斯导师Ole Eugenio指导的私人复健皮拉提斯（clinical pilates），借助Reformer、Trapeze Table、Wunda Chair等器械完成伸展、拉筋、阻力等不同运动。
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我第一次尝试使用各种皮拉提斯器械，导师非常耐心指导。一个站着手部推拉动作，导师注意到我的左手臂的力气比右手臂的弱。某个躺在Trapeze Table的伸展拉筋动作，把累积在背部与腰部的酸痛得以释放非常舒服。
在以真皮带制作的Reformer器械，稍微换个歇脚处，就动用身体与脚部不同的肌肉。一个类似躺着踮脚尖的推拉动作，做得我腿软，这才发现，我忽略了后小腿的肌肉运动。
一堂小时的课结束以后，导师看着我，满意地说：“嗯，现在平衡多了。你走进来的时候，我看到你左右不平衡，一边肩膀比较高。这是你的生活习惯所导致，要多注意日常作息。”
导师一眼就看到的不平衡，这么明显，我却从来没有发现。
第一次试用皮拉提斯器械，我最喜欢也最满意的是，不论利用哪个器械做什么动作，我都知道，每一个动作都用对了该用的肌肉。
你有没有这样的经验：运动时，导师说利用核心肌肉或核心收紧（squeeze your core）完成运动的指示时，你不知道该怎么做，也不晓得自己的动作对不对？利用皮拉提斯的器械运动，能确保每一个动作用对了该用的肌肉，否则无法完美完成运动。
虽然一小时的皮拉提斯让我有些腿软（必须声明，我每周做瑜伽、barre也跑步，运动量不低），但踏出练习室时，我的脚步轻盈，身心舒畅。
离开COMO Shambhala Urban Escape前，买了Invigorate香气的沐浴用品，希望自己在家里能借助气味给自己营造平衡感。
COMO Shambhala Urban Escape，Delfi Orchard，402 Orchard Rd, #06-01/02, Singapore 238876
