一笑医百病,就是要你笑!真有这么要你大笑的瑜伽术。

TEXT 白驹

一大早起来,在优美环境里练瑜伽。(图:Amankila安缦其拉度假酒店)

10多年前,到印度公干,先去孟买再到Chennai,忘了在哪个城市时有一天起了个大早,走去沙滩,希望看人家练“大笑瑜伽”,结果扑了个空。回到新加坡不久,竟然在电视上看到就在那个沙滩拍摄的大笑瑜伽记录片。

依稀记得,荧幕上练大笑瑜伽之人,在天色还未亮时,一个个张开大口,大声大声地笑。10几个人聚在一起,练习笑,练习开怀地笑。

跟大笑瑜伽的缘分,仅此而已。知道本地也有人练大笑瑜伽,不多;想来应该是比较冷门(也许有人会说“偏门”),所以从没在新加坡见过。

却想不到,大笑瑜伽(听了就觉得好笑,不是吗?)也登上了大雅之堂。几天前,看到高级度假村集团Aman安缦的峇厘岛安缦其拉(Amankila)提供住客大笑瑜伽疗程,才再次想起有“大笑瑜伽”这回事。

摘自度假村资料:

“俗语有云,一笑能医百病……这种瑜伽的理念认为,主动地笑与发自内心地笑具有相同的心理及生理效益,能加强所有免疫系统功能,为身 体及大脑带来更多氧气,并培养积极乐观的情绪。每周三次课程,由哈达瑜伽兼大笑瑜伽导师Pak Eka带领,从基础热身动作开始,包括伸展、拍手及瑜伽体位法(asanas),这些动作有助打破隔膜,触发快乐的 感觉及想法。然后进行呼吸练习,让肺部作好准备,再进行一系列的笑声练习,当中结合有趣的角色扮演 及幻想技巧。该课程最后以随意的笑声冥想作结,参与者可坐着或躺下,从内在自然地发出笑声,在大多 数情况下,参与者往往会发出真正的笑声,并感染其他人。”

很有意思。有冲动想试一试?本地也有(虽然不多),谷歌一下咯。

峇厘岛安缦其拉(Amankila)提供住客大笑瑜伽疗程

 

 

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