看来永远是个年轻小伙子，如何做到的？出乎意料，冻龄男神语重心长一句话：我每年都在老。
Text ALEXANDRA
截稿前，他的Instagram有128万粉丝！他曾是名模、歌手、演员，也是摄影师、模特公司老板。最让人津津乐道的，他是冻龄男神。
被日本媒体称为奇迹的56岁（2022年的报导），还因为冻龄而受邀登上中国人气电视综艺节目《快乐大本营》……
今年57岁的陈传多Chuando Tan，依旧有着让人惊叹的美好身材与容颜，甚至因此意外成为拥有超过百万粉丝的网红。
如何保持容颜不老、比年轻时更有味道？陈传多的冻龄秘籍又是什么？答案让我颇感意外。
当年星探
我是通过社交媒体看到陈传多的照片，才知道他。说不惊讶是假的，没想到五十多岁一个男人，还可以如阳光大男孩般面部紧致、肌肉饱满。
时尚界朋友都说：当年陈传多对自己的身材要求很高。流行壮男模时，他把身体锻炼得很壮；流行瘦骨嶙峋男模时，他能转变自己的身型。
也是专业摄影师的他，对女模身材的要求是“必须很瘦”。曾经为了达到拍摄要求，他在街上‘猎人头’，寻获多位超年轻size zero（零号尺码，美国服装中的最小号）模特，这举动令人瞩目。后来，他干脆自己创立模特公司， 把“发掘模特”变成可盈利的生意。
感觉上，在他的字典里，不会出现 “老”和“肥”这两个字。可是，当今世界变了。国际时尚T台走秀的模特形形色色，有各种肤色/体型/年龄层，也包含了银发（乐龄）模特。关注时尚潮流的陈传多，审美观是否因此有所改变？
没有刻意
我开门见山问陈传多：“你的冻龄秘籍是什么？” 似乎经常接到这个问题，他并没有直接回答我。 “其实我不是冻龄。我不曾有冻龄这个目标，也不在意变老。我年轻的时候因为做过模特，所以做模特时会有焦虑，30岁左右就渐渐转移到幕后，主要做摄影师。转做幕后，就不再担心（年龄）这个问题，所以也没有很刻意地去保养。我是敏感皮肤，平时只是用清水洗脸，没有用什么护肤品或者医美。用了护肤品，反而容易长痘。
冻龄对我来说，是多年累积下来一个很偶然的结果。如果说非要总结出我的 秘籍，除了运动和饮食，放松的心态也很有帮助。每周七天，五天我一定会运动，周末休息。去健身房，都是做很基础的健身动作，是每个人都可以做的那种简单健身动作组合。但是，要注意动作标准。每一个简单的动作，都要保质保量做到最好，这样长期健身才有效果。”
热水洗油
陈传多从什么时候起开始健身的呢？我好奇。 “应该说是受到家庭环境影响吧！ 我爸爸、叔叔都很喜欢健身，甚至参加过健美比赛。十多岁的时候，我开始跟叔叔去健身房。我从来没有因为要防老而去运动，这只是多年来养成的一个习惯。意外成为网红之后，别人就说：你看，运动健身是有用的……”
饮食方面，陈传多注意哪些细节？
“主要是注意卡路里的摄入。每天吃进去的卡路里，要低于这一天你身体消耗的卡路里总量。控制好这一点，无论你怎么吃，身材都不会差的。”
当模特时，他在饮食方面比较严苛。跟朋友一起出去吃煮炒，会跟厨房额外要一碗热水，用来把菜肴上的油脂洗掉，才入口。朋友们都觉得他很神经。
“现在，没有年轻时那么离谱了。” 他说。
但整体上，会选择比较清淡的食物，比如鱼片汤。 “鸡饭很好吃，但是油饭里面放太多油了，我会要求店家换成白饭给我。周末就不折磨自己，偶尔会跟朋友出去吃吃喝喝，稍微放纵一下。要不每天都算来算去卡路里，也太累了。”
总体来说，维持好身型，30%靠运动，70%靠饮食控制。
放下执着
陈传多第一本著作出版了，书名《人生，不需要每一次都赢》。 据透露，内向的他，从没有想过要出书。当出版社找他出书时，他感到很意外。出乎他的意料，居然有这么多的人觉得他的生活习惯有帮助，所以他也乐于毫无保留地公开自己的心得和想法。
“不需要每一次都赢，面对年龄增长也一样。” 聊到关于他驻颜最重要的一点，他认为是心态，他称为“心灵上的保养”。
“你所有的想法、内心的感觉，都会表露到脸上。比如说伤心的时候，人家一看‘诶，你脸上怎么那么伤心’？生气的时候，也会露出愤怒的眼光。当你的心态平和，没什么恶意的话，你也会给人一种平和状态的感觉。”
“ 给人一种比较年轻的感觉，对吗？”我问。
眼神也可以看出一个人的年龄感，从照片上看，我感觉他的眼神还蛮有少年感的。
“是的。心灵上的想法很重要，不要因为年纪增长而给自己设限。不要觉得大人就要有大人的样子——到了50岁60岁，为什么觉得应该有个老人样？不能像个年轻人一样？”
不老男神在书中提到：二十岁的我叛逆又好胜，现在的我则是心境恬适。
这次访谈，他做了补充：“年轻时好胜，碰过很多钉子，那些经历真的蛮痛的，所以现在才会建议别人要平和心态。但是作为一个五十多岁的人，去给二十多岁的小伙子传授人生经验，人家也未必会听。有些事情，有些感悟，还是必须亲身经历过后才会懂。如果我有机会跟年轻时的传多说些什么东西，我会说：对待任何事物，都不要那么执着。”
年龄焦虑
聊到年龄焦虑的问题，很想知道作为一个看起来成功冻龄的人，会不会感到压力？
陈传多说：“会有压力，但不是来自年龄焦虑。” 陈传多意外成为网红后，很多人从他身上得到期望，比如期望自己像他这个年纪时也可以保养得一样好。
“冻龄似乎已经成为我摆脱不掉的标签，只要我发稍微憔悴的照片，就会有很多评论说‘哇！传多你老了’。 没有休息好就是会老的啊！我在书里也提到，少睡一个小时，都会影响健康和状态，谁都会有憔悴的时候。我一直都在接受变老的过程，不是因为年龄变大而焦虑。别人莫名期待我不会老，反而让我感到很大的压力。我一直一直想跟大家说，传多也是会老的，每年都在老。人人都会老，我也 一样。”
与其一味追求外在之美，陈传多更想呼吁大家关注心灵之美。关于年龄，没有人可以对抗时间，所以保持健康的心态最重要。
