什么是双耳节拍（Binaural Beats）声波疗法？鼟乐团的最新专辑“Music for Mindfulness”结合中国古代哲学与双耳节拍声波疗法，以音乐帮助缓解压力，打造疗愈创新的音乐体验。
Text 黄匡宁
鼟乐团（The TENG Ensemble）致力于发扬华乐，又不断发掘现代元素为华乐注入新生命。最新专辑“Music for Mindfulness”把音乐带入健康领域，结合中国古代哲学与双耳节拍（Binaural Beats）声波疗法，通过音乐缓解压力和焦虑，打造疗愈创新的音乐体验。
什么是双耳节拍？为什么要创作和聆听这样的音乐？我们与鼟乐团行政总监杨纪伟进行了电邮专访，分享乐团的理念。
关于双耳节拍……
双耳节拍是一种治疗性的声波，这种疗法可引导脑部进入一种特定的状态。当左右耳同一时间接收不同频率的声音时，其中的特定频率差值会对脑波产生影响，有助于放松身心，解紧张情绪，改善聆听者整体健康状态。
“Music for Mindfulness”专辑中，我们把双耳节拍纳入传统中国器乐演奏, 通过双频音乐技术诱导脑电波从浅睡的Theta波进入深度睡眠的Delta波，有助减轻焦虑，打造轻松悦耳的音乐体验，协助放松心情。
跟中国古代哲学有什么关系？
音乐疗法不是现代西方才有的概念。中医的经典著作《黄帝内经》两千多年前就提出了“五音疗疾”的理论。古代的中国音乐只有五音：角、徵、宫、商、羽，这五个音阶分别被中国传统哲学赋予了五行的属性：木（角）、火（徵）、土（宫）、金（商）、水（羽）。在中医中，五音分属五行，五脏可以影响五音，五音可以调节五脏，五音调和搭配对人的身体有着不同的作用。
为什么要创作这样的音乐？
鼟乐团的使命是不断推陈出新，这包括让音乐超越娱乐性质，更有意义地回馈社群。我们经常讨论如何在日常生活中，为大家创造更大的价值。疫情期间，我们发现人们更加焦虑，全世界都出现更多心理健康的问题，我们从而想到从健康的角度着手，创造和提供有助于减轻压力的音乐。
融入双耳节拍与一般的创作有什么不同？
决定要制作健康音乐之后，我们考虑了不同的方案，如Sound Baths也是一个温和安全的方式。在这期间，我们咨询了多位音乐治疗师，了解音乐对镇静、安神的作用。
通过与专业保健人员和音乐治疗师的讨论，最后选定了双耳节拍。专辑中的10首乐曲都是原创的，作品延续鼟乐团中西结合的特色，但每一首都以健康为重心。制作过程中，我们与许多伙伴合作，包括合格音乐治疗师、心理学家、作曲家，以确保最终的出品真正能够发挥作用。
创作过程中有什么研究与收获?
2020年，我们与新加坡理工大学合作，对150名本地学生展开调查，以了解融入双耳节拍的音乐作品，对缓解压力和减轻焦虑的作用。
研究显示，比起只听有声书或一般音乐的参加者，聆听含双耳节拍的音乐，焦虑程度更低。研究证实双耳节拍有助缓解某些群体的焦虑情绪，鼓励我们创作一系列这类音乐，协助对抗压力与焦虑，甚至用作辅助疗法。
试听和购买：https://music.apple.com/sg/album/music-for-mindfulness/1665341864
黄匡宁
Writer
职业写手/旅游作者/美食博主，曾担任报章记者与杂志编辑，离开工作岗位后依然孜孜不倦，游走于平面媒体与网络平台之间。写作领域以生活类为主，城市书写、旅游美食、文化艺术、流行消费，吃喝玩乐一脚踢。